jak nisko

[...] 1. nogi: 1/3 przysiad - czy moze byc przedni? Przy tylnim bolaly mnie lokcie :( 2.koncowka marwtego ciagu - zakres 10 cm, sztanga z podwyzszenia 3. nadgarstki podchwytem? jak to rozumiec?jak wyglada to cwiczenie? 4.suwnica z nogami nisko na plarformie - nie mam do tego dostepu. 5. ciag na sztywnych nogach - moze byc martwy ciag sumo? 6. jak [...]

[...] miesiac meczylem z tym lokciem zanim zupelnie przestal bolec. A robilem z naprawde malym ciezarem. Moze bede robil rowniez przedni tylko w pelnym zakresie i z malym ciezarem jako lekkie?? ________________________________________________________ CO DO HIGH PULL ------------- no tak tylko 1 cm nad pempkiem mysle ze bedzie lepiej. ---I jeszcze jedno [...]

[...] Sis - schodząc po schodach zahaczyłam obcasem o schodek, no i żeby się nie wywalić na twarzy to wykonałam salto mortale i gdzieś tam mi się kolano wygięło nie tak,jak powinno. Ale uwaga uwaga, udało mi się nie wywalić%-) Dzień 96,97 - 3.,4.11.2012 DNT, miska czysta, liczona 170B/90T/50W, nawet wszystko ładnie rozpisałam, ale wcięło mi [...]

[...] - 15kg Odwrotne pompki 1x16 - 5kg brzuch, przedramiona Ocena Trening bardzo mi się podoba. Dwugłowe czuć fajnie. Przysiad tragedia }:-(( Robiłem śmiesznym ciężarem, ale jak widać na filmiku technika straszna. Miałem za nisko sztangę i było mi niewygodnie. Następnym razem spróbuje wyżej. Chyba za bardzo się przyzwyczaiłem do tamtego sposobu. [...]

[...] W piłe, w kosza w pingla i wiele innych sportów jestem bardzo dobry (jeżdże na turnieje szkolne itp.) ale nie umiem np. stac na rękach czy zrobic sprężynki, poza tym jak na taki wzrost nie doskocze do kosza w szkole, a doskakują z 5-10 cm niżsi ode mnie. Nawet niektórzy na mnie mówią klocek %-) Od paru dni postanowiłem to zmienic, [...]

[...] bo zależy mi na podciąganiu, bo do barów i trica dorzuciłem bica z wtorku. Więc trening jutro. Postanowiłem, że nie będę się przejmował pasem na razie i postaram się zdobyc jak najwięcej kg do maja (a może nawet wcześniej), bo i tak mam boczki i fat na brzuchu, więc wytne wtedy wszystko. Poza tym góra jest strasznie chuda i dodatkowe kg są [...]

Tak jak posłałem poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już [...]

Tak jak posłałem poprzednio - postanowiłem wypróbować dietę nisko węglowodanową. Nie jest to żadne Keto, posty przerywane czy back-carb-loading coś tam. Założenie jest takie ze nie jem przetworzonych produktów mocno węglowodanowych - czyli pieczywa i makaronów. Nie jem nic słodzonego. Nie jem również ziemniaków, ryż, kasz itp Pisałem już [...]

kazda zmiana w diecie powoduje progres ale do kazdej zmiany organizm sie adoptuje,szybciej lub pozniej pamietam jak ktos kiedys pisal ze je kilogram brokula dziennie i jakie ma super efekty to co organizm mogl nadgonic to nadgonil po miesiacu czy dwoch progresu brak mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi? zdrowa zywnosc,dobrej jakosci zawsze bedzie [...]

[...] pomiar maksów do HST. Przyszły tydzień to roztrenowanie ze spokojnymi.aerobami. Za niecałe dwa tyg.zaczynam trening metodą HST i tak 6 do 8 tygodni w zależności od tego jak mi pójdzie. Po tym okresie roztrenowanie 2tyg i znów HST. Myślę, że tych makrocykli będziew sumie 3-4 do końca czerwca, co wiąże się z zakładem o kratę.z.Keradem.i [...]

[...] dla mnie jednak zarazem wiem, że zepnę się i przebiegnę. Dzisiaj poszło bardzo dobrze chociażby z samopoczuciem. Owszem zmęczenie było, owszem kolana bolały zmęczeniowo jak co niedzielę, ale inaczej, lżej niż po ostatnich 22km nawet. Do tego stopnia lżej, że czułem, że te 26 czy 28km nie sprawiłoby większego problemu. Nie było zmęczonego [...]

A jak u Ciebie z ułożeniem bioder w klasyku ? Dupa nisko i mocne zgiecie w kolanach czy raczej bliżej mu do rdla ? Ja nie schodzę biodrami za nisko, bo w tej pozycji nie czuję tyle siły. A wiem, że też należysz do wysokich osób. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-10 20:00:38

Nawet nie będę reagował na tą tanią zaczepkę co do mojego zmysłu estetyki:-P a tak na serio jak ktoś na masie wstawi wymieszane płatki z bananem i mlekiem to też brzydko? - po co przyozdabiać jak i tak wychodzi w jedyny możliwy sposób. mam nadal delikatne obiekcie przed wstawianiem zdjęć jedzenia - moje poczucie sprawiedliwości że gdzieś sobie [...]

[...] planka jest trochę oszukany, bo nie odjęłam tych sekund, które przeznaczyłam na stabilizację ciała, doprostowanie pleców itp. Ale mniej się już przy nim trzęsę, może więc jakiś progres jest? Nie zmierzyłam się rano, bo po 40paru dniach nadszedł okres. To może tłumaczyć moje rozdęcie (choć nie sądzę, żeby alkohol nie grał tu żadnej roli). Kiedy [...]

Ty już chyba nie masz z czego, w sumie to juz we wrześniu mogłeś iśc pod nóż :) Gino z prawej strony i od koksu? tylko we wrzesniu jak dzwonilem to miejsca nie bylo, dopiero na teraz:D gino od podstawowki, obustronne. jak trzymam nisko prolaktyne i estrogen to na szczescie nie powieksza sie od saa

[...] x cc 15 x cc < 5 ost powtorzen maksymalnie spinałem czworki na prostych nogach by je poźniej jeszcze -Uginanie nog lezac 8 x 10p (poyebl mi sie ciezara i zalozylem 5kg mniej jak ostatnio %-) ale dwoje i tak fest dostały) 10 x 40 10 x 40 10 x 40 < 8 sam + 2 polruchy 10 x 40 < 2 z pomoca 10 x 40 < jw 10 x 40 < sam 10 x 40 < sam 10 x 45 < 3 z pomoca [...]

micha całkiem ok, choć teraz nie byłem u siebie od niedzieli, więc wczoraj wciągałem raczej "akademickie" żarcie. co do ciągów - schodzę nisko dupą, jak nie robię siadów nie trenuję w dresie, więc komfortowo ciągnę po ciele, oswoiłem się już z ciężarem, więc nie ma wejścia "na pełnej ****ie" by wyrwać, a idzie lekko. faftaq to [...]

E2 raczej nisko jak na 1000mg testa. Taki twoj urok czy bolka?

lodziak jak ty to robisz ze przy takiej ilosci towaru hemoglobina i hematokryt tak nisko, naprawde pozazdroscic, jestes stworzony do bicia towaru :) byl jakis upust w ostatnim czasie?

lodziak jak ty to robisz ze przy takiej ilosci towaru hemoglobina i hematokryt tak nisko, naprawde pozazdroscic, jestes stworzony do bicia towaru :) byl jakis upust w ostatnim czasie? Też bym tak chciał. A u mnie przy 250 mg testa week hematokryt 56 i skrzepy się robią w momencie Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2018-02-07 18:38:45